At komme igennem en følelsesmæssig skilsmisse, når den juridiske støv er blevet afgjort

Getty Images / Westend61

I denne artikel

Følelsesmæssig skilsmisse er en psykologisk mekanisme, som nogle ægtefæller bruger, når de føler, at ægteskabet er blevet en trussel mod deres velbefindende. Når du adskiller dig følelsesmæssigt fra din ægtefælle, har du adskilt dine følelser fra ægteskabet. For nogle ægtefæller sker dette inden skilsmisse . For andre sker det først efter skilsmisseprocessen.

Hvad er følelsesmæssig skilsmisse?

Følelsesmæssig skilsmisse er en psykologisk mekanisme, som nogle ægtefæller bruger, når de føler, at ægteskabet er blevet en trussel mod deres velbefindende. Når man skiller sig følelsesmæssigt fra en ægtefælle, har man adskilt deres følelser fra ægteskabet.

De fleste skilsmisser er ensidige. Meget sjældent vil et par sætte sig ned og beslutte at skille sig sammen. Normalt anmoder den ægtefælle, der allerede har adskilt sig følelsesmæssigt fra ægteskabet, en skilsmisse. Denne ægtefælle har gennemgået en 'følelsesmæssig skilsmisse' og planlægger nu at blive lovligt skilt fra deres ægtefælle.

'Walk-away' vs 'Left-behind' ægtefælle

Nogle ægtefæller kæmper i årevis med følelser af følelsesmæssig afstand, før de indser det skilsmisse er løsningen . Disse ægtefæller omtales ofte som en 'ægtefælle, der går væk'. En ægtefælle, der går væk, kan blive følelsesmæssigt løsrevet af forskellige årsager. Det mest almindelige at løsrive sig følelsesmæssigt fra ægteskabet og ægtefællen er en mentalt selvsikker måde at lade ægtefællen gøre opretholde grænser når de føler, at de bliver såret, eller ægteskabet er blevet usikkert for dem.

At skille sig følelsesmæssigt fra en ægtefælle hjælper en person med at bevare en følelse af psykologisk integritet, hvis han står over for det, de føler, er en følelsesmæssigt krævende situation. Dybest set kommer følelsesmæssig skilsmisse før lovlig skilsmisse for nogle, fordi de har følt behovet for at trække sig tilbage og beskytte sig mod problemer i ægteskabet.

Den ægtefælle, der efterlades for at håndtere deres følelser efter den lovlige skilsmisse, kaldes almindeligvis den 'efterladte ægtefælle.' Uanset hvilken rolle du finder dig selv i at spille, skal du tage fat på slutningen af ​​dit ægteskab og begynde at se dig selv som en separat person og ikke længere en mand eller kone.

Karakteristika for en walk-away ægtefælle

• Ikke-kommunikativ efter at have brugt år på at kommunikere frustrationer
• Koldt og fjernt til sidst opgivet, ikke længere interesseret i at arbejde på ægteskabet
• Bruger store mængder tid væk hjemmefra for at undslippe et ulykkeligt ægteskab
• Irritabel og utålmodig erger med ægtefælles forsøg på at redde ægteskabet
• Ønsker, at skilsmisseprocessen flytter hurtigt sammen

Karakteristika for en venstre bag ægtefælle

• Chock anede ikke, at der var problemer i ægteskabet
• På udkig efter måder at redde ægteskabet på
• Bliver klæbrig, ofte tigger og beder om en ny chance
• Udviser bizar opførsel som forfølgelse og chikanering
• Følelser af angst og frygt for fremtiden og at være single igen
• Forsøger alt for at forsinke skilsmisseprocessen og klamrer sig til deres ægteskab og ægtefælle

Udøver kontrol over dine følelser

Det grundlæggende instinkt for en efterladt ægtefælle er at kontrollere situationen. De kunne ikke se advarselsskiltene og ved ikke, hvordan de skal reagere effektivt. Som et resultat reagerer de på måder, der skubber følelsesladet ægtefælle længere væk.

Den efterladte ægtefælle ønsker at gøre eller sige noget, der følelsesmæssigt trækker deres ægtefælle tilbage til ægteskabet. På grund af den frygt og følelsesmæssige smerte, der følger med at miste nogen, de elsker, forårsager den efterladte ægtefælle ofte konflikt under skilsmisseprocessen, der er unødvendig.

Det er vigtigt at forstå, at en ægtefælle, der allerede har skilt sig fra ægteskabet, ikke er en ond person. De bærer ikke snarere en dagsorden med ondt og smerte, de leder efter en flugt fra en situation, der forårsager dem ondt og smerte. Dette kan få dem til at reagere på deres ægtefælles chok og smerte på en måde, der ser ud til at være kold og beregningsfuld.

En efterladt ægtefælles ønsker og behov kan ikke kontrolleres af irrationel, bizar opførsel. Det bedste, de kan gøre, er at komme overens med det faktum, at de kun har kontrol over deres egne følelser. Fokus på at kontrollere deres følelser vil hjælpe dem bevæge sig glat gennem processen følelsesmæssigt løsrive sig fra deres ægtefælle. Til gengæld har de lettere ved at finde vej gennem den juridiske skilsmisseproces.