Når du siger undskyld, er det ikke godt for dit forhold

Støjende

'Undskyld.' Hvis du er kvinde, er der en god chance for, at du bruger denne sætning meget - faktisk kan du bruge den alt for meget. Det er ikke din skyld. Kvinder læres og socialiseres at sige undskyld - til føle undskyld - hvad enten de tager fejl eller ej. Det er en form for respekt, og det er en måde at gøre os selv mindre eller bare berolige. Og selvom det bliver en så indgroet del af vores ordforråd, at vi ofte undskylder, når vi ikke tager fejl. Det er ikke godt for os - og det er det ikke godt for vores forhold , romantisk og ellers.

Fordi alt for ofte er disse undskyldninger slet ikke rigtige undskyldninger. De siges ud fra en pligtfølelse eller akavethed for at forhindre nogen i at blive vrede eller at skjule det faktum, at vi selv er vrede. Så det er på tide at tage en lille oversigt over vores vane 'Undskyld' - og se på, hvornår en undskyldning overhovedet ikke er en undskyldning. Her er hvad du skal huske på.

Hvornår skal du undskylde?

Det lyder måske meget grundlæggende, men hvis du hele tiden udsætter og undskylder, er det tid til at røre ved basen og huske, hvornår en undskyldning faktisk er nødvendig. Du skal undskylde, når du har gjort noget forkert. Det er det. Ikke når nogen er vred på dig uden grund, ikke når du vil tage skylden bare for at sprede en konfrontation. Når du har rodet, og hvis du har såret nogen, skal du undskylde. Det er en form for ansvarlighed, en måde at sige, at du tager ansvar, anerkender deres smerte og lover, at du vil gøre det bedre i fremtiden .

Selvfølgelig kan du også sige, at du er ked af det til situationer, der ikke har noget med dig at gøre. Hvis din ven bliver fyret, hvis din bror bliver dumpet, er det helt forståeligt at sige, 'Jeg er så ked af, at det skete.' Men det er anderledes end at sige du er undskyld for hvad du gjorde når du ikke tror, ​​du har brug for det .

Når en undskyldning faktisk ikke er en undskyldning

Selvom undskyldning kan være en stor ting - en ansvarlig, moden ting - er vores 'undskyldninger' alt for ofte slet ikke undskyldninger. Vær opmærksom på, hvorfor du siger undskyld. Du kan måske opleve, at du undskylder fordi din partner er vred på dig og selvom det ikke er din skyld, vil du ikke starte en kamp. Du kan opleve, at du undskylder, fordi du bare ikke ved hvad du ellers skal sige. Du kan måske finde dig selv til at undskylde uden selv at indse det - fordi det kommer ud af din mund, før du indser, hvad der sker.Du kan endda sige det hvornår du er ked af det, eller du er blevet forkert, fordi det bare er lettere

I alle disse tilfælde gør ikke-undskyldningen dig en enorm bjørnetjeneste. Ikke kun respekterer det ikke dine virkelige følelser og behov, men det er også en kork, der stopper strømmen af ​​faktisk kommunikation. I stedet for at have den vanskelige samtale er det en måde at tvinge ting under tæppet på og bevæge sig så hurtigt som muligt. Nu har du måske en god grund til dette. Hvis du har været i en voldelige eller kontrollerende forhold , du måske har udviklet det som en form for selvbeskyttelse. Men i et sundt forhold, siger 'Undskyld', når det ikke er berettiget, bedrager kun dit forholds vækst og forhindrer dig i at komme til bunden af, hvad der virkelig foregår.

I stedet for bare at glose over det, så prøv at grave lidt dybere - selvom det betyder at have en ubehagelig uenighed.

Det kan betyde at stå op for dig selv - påpege, at du ikke har gjort noget forkert, og så du ikke vil undskylde, hvilket i første omgang kan være svært, men som er så afgørende for din generelle følelse af selvværd. Du er nødt til at stole på dig selv og elske dig selv nok til at stå fast.

Undskyld fra din partner

Selvom kvinder er mere socialiserede end mænd for at undskylde, er det stadig vigtigt at holde øje med ikke-undskyldninger. Hvis du får en fornemmelse af, at din partner siger, at de er ked af det uden virkelig at mene det - som 'Jeg er ked af, at du er ked af det ...' - det er meget anderledes end at tage ansvar for deres handlinger. Hvis du fornemmer, at din partner også bruger falske undskyldninger som en måde at glans over ting på, er det et andet tegn på, at din kommunikation hakker. Så prøv at presse på for at få en mere åben diskussion, vel vidende at dette også vil betyde, at du skal være åben for at lytte til din partners synspunkt, selvom du ikke altid kan lide hvad de har at sige .

Vær opmærksom på dine undskyldninger

Vi bliver så vant til at sige 'jeg er ked af det', at vi ofte holder op med at tænke over, hvorfor vi i første omgang siger det. Hvis du tager dig tid til at være opmærksom på, når du undskylder, kan du måske finde ud af, at mange af dine undskyldninger faktisk er noget helt andet. Så tag et skridt tilbage og læg mærke til, når du bruger undskyldninger i stedet for at have de hårde samtaler og stå op for dig selv. Jo mere ærlig du er, jo stærkere bliver du - og dit forhold - .